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導語：現在人們生活水平提高了，很多人家裏都安裝了熱水器，冬季裏洗上暖暖的熱水澡，能消除疲勞、改善睡眠，有益于身體健康，有的人養成了天天洗澡的習慣，其實這樣做並不科學，冬天裏洗澡都要注意些什麼呢？

　　一、飽食或空腹不宜洗澡

飽食或空腹不宜洗澡

　　在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。

　　二、洗澡不宜太勤

洗澡不宜太勤

　　人的皮膚最外面是角質層，在幹燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分幹燥，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質層，容易破壞正常的皮膚結構。其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

　　三、不宜用香皂

不宜用香皂

　　盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚，洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

　　四、洗浴時間不宜過長

洗浴時間不宜過長

　　盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血。

　　五、洗澡水溫不宜過高

洗澡水溫不宜過高

　　水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚幹燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。

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